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SE教育推廣線上課程

​認識身體裡的紅綠燈
自律神經系統停看聽

  自律神經系統失調是個耳熟能詳的問題,但您知道自律神經失調其實不只影響到身體,也會影響到我們的生命活力及情緒嗎?您是否經常感到意志消沉、沒有動力、覺得生活毫無樂趣,或是經常感到緊張、躁動不安,心裡告訴自己沒事的,但躁動的情緒卻始終無法平復下來呢?當您有以上狀況的時候,或許是個停下來、觀察並聆聽自律神經系統狀態的好時機……



  本線上課程會增進您對自律神經系統的了解,提供您實際、可觀察的自律神經指標,及一些實用的調節練習與工具,讓您在生活中可以隨時隨地追蹤自己自律神經系統的狀態,並在需要的時候,知道怎麼協助自己從失調中回復到調節狀態。協助自己在需要休息時可以全然放鬆,在需要衝刺時可以全力衝刺,擁有更加有彈性、暢快的人生。

​課程主題:



第一周 - 認識自律神經系統
第二周 - 綠燈行,如何讓神經系統常常處於暢行無阻的綠燈狀態
第三周 - 黃燈戒備,如何善用警覺的能量
第四周 - 紅燈停,如何在需要的時候讓自己好好關機休息
第五周 - 其他會影響到我們自律神經系統的因素



註:在此經驗性的課程裡,每位參與者的特質會共同創造出這個團體的動能,課程具體走向可能會與計劃有些微出入,但大架構會與每周主題相符。

課程帶領人:

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課程帶領人:Sumana 李定瑾

- 身體經驗工作執行師 SEP

- 國際巴哈花精認證諮詢師 BFRP

 

其他專業訓練:

身體取向依附關係訓練 DARe All level Trained

關係生活伴侶治療法 RLT level 1 & 2 Trained

創傷知情穩定化治療法 TIST level 1 & 2 Trained



Sumana 過去在醫學及神經科學領域進行研究工作,約十年前,她接觸到靜心、正念、身體經驗工作及其他身體取向的工作方式。她發現當自己與身體有更多的連結時,生命經驗變得更加豐富、有趣。她希望能透過自己擅長的科普知識,以深入淺出的方式介紹神經系統與 SE,讓更多人身心受益。

​活動資訊:

🌹課程時間:6/7、6/14、6/21、6/28、7/5 (二) 晚上 19:30~21:45 

 

🌹上課平台: Zoom

🌹費用:全程參與會員 2250 元/非會員 2500 元。



🌹人數:滿8人開班、上限 12 人



🌹報名網址:https://reurl.cc/55K3VV

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