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​疫起放輕鬆

身心調節公益活動

從三級警戒開始至今,您有留意到自己的生活與身心有什麼變化呢?

​常感到不安、緊張?

每天宅在家,生活作息亂了套?

每次出門一趟,回到家都會覺得特別疲勞?

划手機、追劇、看小說、漫畫的時間變多了?

肩頸僵硬、腰酸背痛的症狀變嚴重了?

長時間與家人相處,摩擦變多了?

猛追新冠病毒相關的新聞與政治角力,追到有點神經緊繃,但又放不下?

一直待在家,覺得生活無趣、喪失興趣?

如果您有上述其中一種症頭,或許您就是處於壓力導致的自律神經失調的狀態。

疫情,讓我們許多行動受到限制,人與人之間的距離也較為疏遠。

而看不見也摸不著的病毒,讓我們無形中承受著壓力與不安全感。

而這些都會持續影響我們的神經系統,進而影響我們的情緒、身體健康以及人際關係。

如果您有上述的那些症頭,​您可以試試看在生活中應用以下的幾種方法,來恢復自律神經的平衡:

1分鐘身心釋放

自我照顧

在筋疲力盡時如何讓生命力復甦

提升內在的安全感:自我慈悲的練習

情緒調節-父母篇:快爆炸的時候你可以做什麼?

在焦慮不安時,來個自我支持的擁抱

身體經驗整合個案

若您在做了上面的練習後,身體不適及情緒不穩的現象並未緩解,或仍持續反覆出現,您可以考慮尋求專業上的支持。

身體經驗整合個案能協助您從身體的層面來釋放壓力,增加神經系統的復原力。並學習如何以更健康的方式來面對壓力,進而能支持自己與身邊的人一起渡過難關。


即日起至2021/10/31日止,線上公益身體經驗整合個案,支持大家能夠活得更健康、更快樂。

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公益活動辦法

  1. 活動期間:即日起至2021/10/31止。

  2. 活動對象:有身心調節需求的大眾。

  3. 活動方式:有身心調節需求的大眾,可以參閱下方參與活動之協會身體經驗教育執行師的資料,選擇一位最符合您的需求的執行師進行聯繫,並與該執行師進行身體經驗整合個案。​

  4. 注意事項:

  • 每人享有與一位有參與公益活動的教育執行師(SEP)進行個案的權益。

  • 每一位執行師的學經歷、工作及經濟背景不同,因此每位執行師有其各自公益個案的價格與細則,請在詳閱並同意該執行師的規則後再與執行師進行聯繫。

  • 身體經驗整合個案有其持續性,與同一位執行師工作會加深個案進程,鼓勵大家在活動結束後,仍持續地與執行師進行個案。

  • 參與本活動SEP所收集之個人基本資料(姓名、email、手機號碼),將提供予協會及其他有參與公益活動之SEP統計參與人數與確認預約次數使用,不會另作他用。

  • 本協會及參與公益個案之SEP保留變更或終止本活動之權力,若有變更內容,將於活動頁調整,恕不另行通知。

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