SE 教育推廣課程
擴 展神經系統復原力增進壓力耐受度
缘起
2024年的地震、颱風與水災等自然災害頻繁出現，
它們不只是造成重大損失，也往往會為身心帶來嚴重的後遺症。
面對壓力與災難時，除了被動地承受，我們是否可以為自己、為親友提供具有建設性的支援呢？答案絕對是肯定的。
有鑑於此，特別邀請了七位在SE創傷療愈 (注1) 領域中的資深助教，來協助大家發展創傷療愈與創傷預防中一個極為基礎且關鍵的能力：擴展神經系統復原力～增進壓力耐受度。
能力的培養需要時間，因此協會規劃了連續七周14堂的課程，期望在這些講師的陪伴之下，學員獲得的不只是知識上的理解，更多的是身心上自然而然的健康能力，隨著時間內化到生活裡，以便在壓力慌亂之時能夠成為我們面對挑戰的資源。
課程目標
現代生活，生活壓力以及自然災害變成是生活裡難以避免的一部分，要如何調節自己，應對來自外界的壓力就成為我們終生的課題。
在這個系列線上課程裡，我們邀請不同風格、特色的資深SE助教講師從不同面向來分享他們對於神經科學以及壓力調適的理解，並實際在課堂上帶領學員們進行練習活動，發展以下等能力：
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連結以及覺察身體的能力，瞭解自律神經系統在壓力下的變化
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根據身體當下的感受與變化，選擇適當的調節工具
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發展資源，以便在壓力情境下能夠引用資源，支持情緒穩定，進而在面對壓力時仍然能夠發揮自己原有的能力，化危機為轉機。
課程内容：
＊什麼是壓力？壓力可能會帶來的身心影響與症狀
＊瞭解認知、情緒與本能腦的三腦運作，如何協助三腦和諧運作
＊神經系統與壓力的關係
＊調節神經系統的工具與練習活動
＊何謂資源？如何連結與運用資源
適合對象：
＊容易因為外在變動緊張，進而影響食欲、消化與睡眠的人
＊永遠都覺得休息不夠，總是被壓力壓的喘不過來的人
＊不論睡多久，仍然覺得精神不濟的人
＊覺得自己感覺太多，情緒起伏過大，想要擁有更多穩定、平靜的人
＊面對特定(壓力)事件總是不斷拖延的人
＊平時表現良好，一旦有壓力就難以正常發揮的人
＊想學習壓力調適工具，用以支持家人與孩子的人
課程進行方式：
這個系列線上課程會透過 zoom 來進行，每週兩次連續七週，每次90分鐘。講師會在認知層面上介紹神經系統與壓力調節等基礎理論。之後在身體層面上，透過體驗活動來學習那些可以應用在生活中的體感療癒工具。
學員可以在一次又一次的體感練習中，深化身體感知能力，辨識出自己的神經系統與壓力狀態，掌握自我調節的工具。活動中有理論，有討論，更多的是實際的練習活動。
活動帶領者與活動時間：
● 9/16 19:45 - 21:15
資源連結與運用（上）
—透過自由書寫和畫畫，辨認阻礙我們運用既有資源的負面信念
● 9/19 19:45 - 21:15
資源連結與運用（下）
課程注意事項與備註：
註1：SE是Somatic Experiencing® 的簡稱，臺灣翻譯為身體經驗療法，大陸翻譯為體感療愈。這個由彼得列文博士所發展出來的工作方法，由於它工作的效果以及涵蓋的廣度，讓它在歐美已經發展多年，目前亞洲在香港(第七屆訓練)，臺灣(第六屆訓練)，新加坡(第二屆訓練)，廣州、上海、北京、日本、韓國各地均有訓練課程。在三年訓練課程期間，助教在學員學習過程中扮演著至關重要的角色。
註2：不同的講師擁有不同的風格與專業背景，在課程進行中，很可能會用不同的方式提及同樣概念或進行類似的活動，如果有這種情況發生，你會知道那大概是療愈中極為重要的部分，才會一再被提及。
註3：由於講師們的工作繁忙，晚間課程開始的時間不同，請同學們自行留意。
註4：為了確保學員隱私以及良好的活動經驗，請在一個安全隱私，且有適度活動空間的環境裡參與課程。課程會透過zoom來進行，請事先熟悉zoom的基本使用功能，並確保你有良好的網路連線。
註5：一旦你報名成功後，會邀請你加入本次的課程群組，所有重要通知都會由工作人員透過群組來進行通知，包括zoom的課程連結。
註6：本課程重點在於透過實際練習來擴展神經復原能力，復原力的擴展需要安全且具有支援性的課程氣氛，這會需要由講師跟學員們的臨在共同創造。因此課程期間，要請學員盡可能全程參與並開啟視訊。太多且長久的黑屏會創造出不安全感，而積極踴躍的參與會讓所有學員擁有最佳的學習收穫，請讓我們互相支援來創造一個療癒與學習的空間。
註7：課程期間會針對講師進行錄影，目的在於方便缺課同學補看，並跟上進度。當次課程重播會在當次課程結束後開放9天，整個課程錄影會在八周結束後會再度開放回看兩個月。如果你確知自己會缺課5堂以上的課程，又想學習的話，請在報名表上勾選“透過課程錄影學習”這一選項。如果您缺課5堂以上，我們會把你自動轉換到透過課程錄影學習的群組，以確保課程參與者的課程品質。