SE 教育推广课程
扩展神经系统复原力增进压力耐受度
缘起
2024年的地震、台风与水灾等自然灾害频繁出现,
它们不只是造成重大损失,也往往会为身心带来严重的后遗症。
面对压力与灾难时,除了被动地承受,我们是否可以为自己、为亲友提供具有建设性的支持呢?答案绝对是肯定的。
有鉴于此,特别邀请了七位在 SE 创伤疗愈 (注1) 领域中的资深助教,来协助大家发展创伤疗愈与创伤预防中一个极为基础且关键的能力:扩展神经系统复原力~增进压力耐受度。
能力的培养需要时间,因此协会规划了连续七周14堂的课程,期望在这些讲师的陪伴之下,学员获得的不只是知识上的理解,更多的是身心上自然而然的健康能力,随着时间内化到生活里,以便在压力慌乱之时能够成为我们面对挑战的资源。
课程目标
现代生活,生活压力以及自然灾害变成是生活里难以避免的一部分,要如何调节自己,应对来自外界的压力就成为我们终生的课题。
在这个系列线上课程里,我们邀请不同风格、特色的资深SE助教讲师从不同面向来分享他们对于神经科学以及压力调适的理解,并实际在课堂上带领学员们进行练习活动,发展以下等能力:
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连结以及觉察身体的能力,了解自律神经系统在压力下的变化
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根据身体当下的感受与变化,选择适当的调节工具
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发展资源,以便在压力情境下能够引用资源,支持情绪稳定,进而在面对压力时仍然能够发挥自己原有的能力,化危机为转机。
课程内容:
● 什么是压力?压力可能会带来的身心影响与症状
● 了解认知、情绪与本能脑的三脑运作,如何协助三脑和谐运作
● 神经系统与压力的关系
● 调节神经系统的工具与练习活动
● 何谓资源?如何连结与运用资源
适合对象:
● 容易因为外在变动紧张,进而影响食欲、消化与睡眠的人
● 永远都觉得休息不够,总是被压力压的喘不过来的人
● 不论睡多久,仍然觉得精神不济的人
● 觉得自己感觉太多,情绪起伏过大,想要拥有更多稳定、平静的人
● 面对特定(压力)事件总是不断拖延的人
● 平时表现良好,一旦有压力就难以正常发挥的人
● 想学习压力调适工具,用以支持家人与孩子的人
课程进行方式:
这个系列线上课程會透過 zoom 來進行,每周两次連續七週,每次90分钟。讲师会在认知层面上介绍神经系统与压力调节等基础理论。之后在身体层面上,透过体验活动来学习那些可以应用在生活中的体感疗愈工具。
学员可以在一次又一次的体感练习中,深化身体感知能力,辨识出自己的神经系统与压力状态,掌握自我调节的工具。活动中有理论,有讨论,更多的是实际的练习活动。
授课讲师与活动时间:
林洋如 / Atimukti
● 9/2 19:30 - 21:00
自主神经与压力调节
● 9/5 19:30 - 21:00
三脑与身体感受
柯靜宜 / Ann
● 9/23 19:45 - 21:15
自我调节~身心安顿的关键
● 9/26 19:45 - 21:15
共同调节~亲子互动的基石
丁淇安 / Alopa
● 10/14 19:30 - 21:00
慢就是快-使用桌游来认识与调节神经系统
● 10/17 19:30 - 21:00
SE自我接触与运用
唐佳琳 / Nitya
● 9/9 20:00 - 21:30
接纳完整的自己:
身体与情绪
● 9/12 20:00 - 21:30
接纳完整的自己:
人我关系
周昕韻 / Sylvia
● 9/30 19:45 - 21:15
用身体的复原力来应对工作耗竭
● 10/3 19:45 - 21:15
失落悲伤后的疗愈力量
陳伊娜 / Vanita
● 9/16 19:45 - 21:15
资源连结与运用(上)
透过自由书写和画画,辨认阻碍我们运用既有资源的负面信念
● 9/19 19:45 - 21:15
资源连结与运用(下)
钟慧娟 / Samma
● 10/7 20:00 - 21:30
生命之流的完整与弹性
● 10/10 20:00 - 21:30
生命之流的释放与调节
课程注意事项与备注:
注1:SE是Somatic Experiencing® 的简称,台湾翻译为身体经验疗法,大陆翻译为体感疗愈。这个由彼得列文博士所发展出来的工作方法,由于它工作的效果以及涵盖的广度,让它在欧美已经发展多年,目前亚洲在香港(第七届训练),台湾(第六届训练),新加坡(第二届训练),广州、上海、北京、日本、韩国各地均有训练课程。在三年训练课程期间,助教在学员学习过程中扮演着至关重要的角色。
注2:不同的讲师拥有不同的风格与专业背景,在课程进行中,很可能会用不同的方式提及同样概念或进行类似的活动,如果有这种情况发生,你会知道那大概是疗愈中极为重要的部分,才会一再被提及。
注3:由于讲师们的工作繁忙,晚间课程开始的时间不同,请同学们自行留意。
注4:为了确保学员隐私以及良好的活动经验,请在一个安全隐私,且有适度活动空间的环境里参与课程。课程会透过zoom来进行,请事先熟悉zoom的基本使用功能,并确保你有良好的网络联机。
注5:一旦你报名成功后,会邀请你加入本次的课程群组,所有重要通知都会由工作人员透过群组来进行通知,包括zoom的课程连结。
注6:本课程重点在于透过实际练习来扩展神经复原能力,复原力的扩展需要安全且具有支持性的课程气氛,这会需要由讲师跟学员们的临在共同创造。因此课程期间,要请学员尽可能全程参与并开启视讯。太多且长久的黑屏会创造出不安全感,而积极踊跃的参与会让所有学员拥有最佳的学习收获,请让我们互相支持来创造一个疗愈与学习的空间。
注7:课程期间会针对讲师进行录像,目的在于方便缺课同学补看,并跟上进度。当次课程回放会在当次课程结束后开放9天,整个课程录像会在八周结束后会再度开放回看两个月。如果你确知自己会缺课5堂以上的课程,又想学习的话,请在报名表上勾选“透过课程录像学习”这一选项。如果您缺课5堂以上,我们会把你自动转换到透过课程录像学习的群组,以确保课程参与者的课程质量。
费用:
七周 14 堂课
原价 人民币 2100
公益价 人民币1260
大陸協辦單位 归源文化
聯絡人 羽萱 微信号:chenxiaochen139
● 報名網址:https://shorturl.at/LhGjY